17 lat

no warezz, to sie ceni - trzeba wyprzedzac swoje czasy, to cecha wszystkich wielkich ludzi za kilkaset lat bedziesz wymieniany jednym tchem obok da vinciego i kopernika.... ....z notką biograficzną: "trzaskał takie błędy, że nawet firefox nie potrafił ich poprawić"

Witam wszystkich na imię mam Mateusz i mam 25lat. Od 17 roku życia chodziłem na siłownie i trwało to około 2 lata. Trenowałem planem HST i przez te 2 lata nabrałem trochę doświadczenia , wiedzy na temat diety i techniki . W wieku 20 lat wyjechałem do Anglii i tutaj już sobie odpuściłem. Tak się to ciągnie już 4 lata i niestety waga urosła na tyle [...]

Mi się parę osób udało namówić na taki trening i te osoby trenują już sporo lat i naturalnie - z czego się bardzo cieszę. Na pewno są o wiele silniejsze niż przeciętny bywalec siłowni. To rekompensuje gabaryty. Czasem fajnie jest robić trening z konkretnie nabuzowanym osobnikiem i skończyć np siady na wyższych ciężarach niż on. Ja sam się staram [...]

Mi się parę osób udało namówić na taki trening i te osoby trenują już sporo lat i naturalnie - z czego się bardzo cieszę. Na pewno są o wiele silniejsze niż przeciętny bywalec siłowni. To rekompensuje gabaryty. Czasem fajnie jest robić trening z konkretnie nabuzowanym osobnikiem i skończyć np siady na wyższych ciężarach niż on. Ja sam się staram [...]

Przypadkiem odkryłam ten wątek i spieszę nadrobić zaległości. Mam na imię Ania. Mam 40 lat i jestem mamą 3-ch synów, w wieku 18, 17 i 3 lata Trafiłam tu z forum Zuzla, bo od kilku lat odżywiałam się Metodą Montignac. Właściwie II faza tej diety niewiele różni się od diety sportowej, z tym, że nie ma w niej ograniczeń ilościowych i nie robi się [...]

Witam! Z obliczeń podanych w tym temacie wyszło mi, że dziennie muszęspożywać 4210 kcal. Mam 18 lat, 72kg i 182 kg wzrostu.Z obliczeń dot. ilości białka, węglowodanów i tłuszczy wyszło mi, że muszę jeść 155g białka, 116g tłuszczu(25%), oraz resztę kalorii w węglowodanach, czyli 636,5g węglowodanów. Czy nie wydaje się wam, że tych węglowodanów jest [...]

Witam...mam 20 lat, 178cm wzrostu i ważę 65 kg...czy to dobra dieta??? proszę o ocenę i poprawki 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g B: 41g (31g [...]

Witam wydaje mi się ze jestem ektomorfik bo ważę z 58kg wzrostu mam około 178cm mam lat 17. Czytałem trochę tych art tutaj i widzę ze obliczają rożnie ale to nie ta waga co ja wiec może mi ktoś obliczyć ile powinienem jeść dziennie kcal żeby przytyć do 70kg chociaż? Trenuje 3x w tygodniu ale nie siłowni tylko sztuki walki no i w domu robię pompki [...]

Ponieważ Kliczkowie są teraz.Oto TOP Super Ciężkich All time,ale bez Kliczków,którzy są jeszcze aktywni i po latach dowiemy się jak będą oceniani... TOP Super Heavyweights All time. 1.Larry Holmes 2.Lennox Lewis 3.George Foreman 4.Riddick Bowe 5.Sonny Liston 6.Tony Tucker 7.Primo Carnera Walki pomiędzy tymi bokserami,to byłaby poezja.Zadecydowały [...]

Od czwartkowego treningu do dziś dalej zakwasy na nogach, wczoraj to chodzić nie potrafiłem Trening jutro, bo piątek pogrzeb, a wczoraj, dziś brak czasu, bo trzeba z rodziną posiedzieć Maślę to chyba za kilka lat ścignę Siódema, zakładaj dziennik Tutaj jakieś jedzonko Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-09-05 10:49:44

Davido - Tam pyerdolisz, fota ładnie wyszła i tyle, za kilka lat będzie git:-)) Kub - Zaglądam tam do Ciebie :-)) 14.11.2011 Praca do 12 (tylko dziś, a do piątku od jutra 7-17:-(%-) ), potem sprzątanie w domu. DOMSy okrutne, na barkach, plecach, kapturach, masakra jednemy słowem%-) Jutro chyba też dzień bez treningu, w środę może nogi@-|\-) , a w [...]

[...] się jeszcze, bys moze że np. po miesiącu w prowadze zmiane na 5 razy w tyg. arnold taa podobno, to ciekawe czemu się tyle uczysz;d Przemyski ja technikum więc 4 lata%-) nie wiem moge sie przejechac na tym, ale powiem ci tak że matmy jakoś mniej sie boje niz polaka albo ang. z matmy zawsze starałem sie jakieś zadania robic przez te 4 [...]

[...] pokochalem squaty tera i zajaralem sie nimi tak samo jak martwym i bede na******lal krazkow az sztanga ***nie ****a co mi sie snilo ze zdymalem laske ale taka ja wiem z 50 lat miala troche gruba blondyna i lizalem jej ****e i mialem otwarte drzwi i moja stara byla w domu i to widziala i miala zwale ze mnie ze takiego paszteta walilem ****a jaki [...]

Tez sie wybieram wkoncu trenuje w Knurowie Jest 155 medali wiec mysle, ze bd tylu zawodnikow, tak do 18 lat bez koszuli i nadgarstnikow... Zmieniony przez - Kojuuuu w dniu 2008-10-07 17:56:49

zaszła pomyłka w Juniorach do lat 19-23 w kategorji do 90kg Furga Damian zaczynał od podescia 140kg i zostało one zaliczone tak jak kolejne podescia - 150kg i 151,25kg ostatnie podescie jest dla tego ze opsługa była tak super ze zapomniała nałozyc 1,25kg bo Miało 152.5kg . no ale kazdemu sie zdaza

Ballantine: Ja jestem na forum od 3 lat ale i tak mnei nie ma. Niech Makelroj się wezmie za dupcie lepiej i tyle Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2008-08-20 12:16:17

"Wzrost (cm) ok 177cm Waga (kg) 68 kg, rano naczczo Obwód Bicepsa (cm) 35cm na spadkach Obwód Klatki (cm) 98cm (sam mierzyłem bez spinki) na spadkach " Za bardzo to kocham :D:D haha mowisz jakbys trenowal 10 lat=D bo mis ie slask to kojarzy tylko i wyłącznie z bezrobociem i patologicznymi rodzinami:P Student: "A ja te 150 g [...]

Wczoraj zrobilem za***isty trening Dawno tak dobre mi sie nie cwiczylo Molu uaktualnij profil i wrzuc nowa fotke a nie sprzed 3 lat

U mnie zawsze można o zegarkach pogadać ;-) Ja miałam przez 2 lata Polara m200 i byłam zadowolona. Mierzy tętno z nadgarstka i monitoruje całodniową aktywność. Ma różne tryby sportowe i gps. Dane mozna zgrywać przez aplikację na telefonie, bardzo fajne są te wykresy. Byłam zadowolona. Niestety do bardziej zaawansowanych treningów przestał mi [...]

[...] i mozna sobie pomagać i to jest największy plus open. Natomiast w przypadki fali sportowej - panowie startują osobno a panie osobno, zwykle 10-30 minut później i tak jest od lat. Oczywiście na trasie wszystko sie miesza, kobiety doganiają tych wolniejszych facetów, albo fale open wyprzedzają panie/panów którzy koczuja pod trudną przeszkodą [...]